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Die Wahrheit über Khloe Kardashians unglaubliche Transformation

Mark Davis / Getty Images Durch Naaz Modan /.20. Mai 2020, 15:19 Uhr EDT

Khloe Kardashian hat seit den Tagen, als sie Hasser sagt, einen langen Weg zurückgelegt nannte sie die 'fette' Schwester ihrer Familie. Im Laufe der Jahre haben wir gesehen, wie ihre gesunden Lebensgewohnheiten - einschließlich (meistens) sauberer Ernährung und harter Stunden im Fitnessstudio - habe ihren Körper verwandelt und es scheint sogar ihr Verstand. Trotz mehrfacher Herzschmerz und Herausforderungen scheint diese Frau stärker als je zuvor.

Das Mit den Kardashianern Schritt halten Schwester wurde über ihre unglaubliche Reise ausgesprochen und teilte alles von Gewichtsverlust Tipps zu motivierenden Ideen und Lifestyle-Herausforderungen. Sie hat öffentlich über den Prozess gesprochen, der ihr geholfen hat, durchzukommen eine harte Scheidung mit Lamar Odom und a brutaler Verrat während sie war schwanger mit Tristan Thompsons Kind . Sie hat auch ihre postpartale Reise nach der Geburt von Tochter True Thompson besprochen.

Wir haben Kardashians Transformation im Laufe der Jahre verfolgt und es ist offensichtlich, dass der Reality-Fernsehstar viel zu bieten hat, auf das er stolz sein kann. Ihre mehr als 111 Millionen Instagram-Follower fühlen sich vom Reality-Star und Business-Mogul angezogen, nicht nur wegen ihres Killer-Körpers, sondern auch, weil ihre mentale Transformation ihre Fans anspricht und sie inspiriert. Lasst uns genauer hinschauen.

Khloe Kardashians Transformation war mehr als nur Gewicht

Alberto E. Rodriguez / Getty Images

Trotz des Namens ihrer Show, Rache Körper Khloe Kardashian sagt, dass ihre körperliche Transformation nicht darin bestand, sich zu rächen oder ihren Hassern das Gegenteil zu beweisen. Tatsächlich sagte sie, dass sie die körperbeschämenden Kommentare, die ihr in den Weg kamen, nie wirklich verstanden habe und sich zu Beginn ihrer Fitnessreise nicht einmal daran gemacht habe, Gewicht zu verlieren.

»Ich habe nicht gedacht, dass ich die dicke Schwester bin, bis mich die Leute so nennen«, sagte sie per E Nachrichten! 'Und ich sagte:' Bin ich? ' Als hätte ich mich einfach nicht wirklich als fett angesehen. '

Die negativen Kommentare fügten ihrem Feuer nur Treibstoff hinzu, das nach ihrer herzzerreißenden Scheidung von dem ehemaligen NBA-Baller Lamar Odom, der beschuldigt wurde, sie mehrfach betrogen zu haben, entzündet wurde. 'Ich brauchte mental wirklich eine Steckdose', sagte der Mit den Kardashianern Schritt halten Star aufgedeckt s. 'Ich fing an zu trainieren, und die Klarheit, die ich dadurch erhielt, war so notwendig, und es war so therapeutisch, und als Nebenprodukt begann ich, Gewicht zu verlieren.'

Sie verlor ungefähr 40 Pfund Nach ihrer Scheidung hörte sie aber nicht auf.

Khloe Kardashian nahm den Schmerz an, um ihre Gewinne zu erzielen

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Als sie anfing, Veränderungen zu sehen, beschloss Khloe Kardashian, die harte Arbeit fortzusetzen. 'Ich dachte:' Oh, OK, ich sehe irgendwo eine kleine Definition. Lassen Sie mich versuchen, so weiterzumachen «, sagte sie Uns wöchentlich . 'Dann bekam ich einen Trainer und ein paar Monate später einen Ernährungsberater.'

Ihr Trainer, Corey Callie, erzählte Uns wöchentlich dass Kardashian während ihres Trainings keine Abstriche gemacht hat. 'Was mich überrascht hat, ist, dass Khloé wirklich hart arbeiten kann', sagte er. 'Ich bin ein sehr harter Trainer und Khloé war gut.' Sie wollte sogar die Übungen schwieriger machen! ' Zu den Übungen gehörten mehrere HIIT-Sitzungen und viele Sätze von Kniebeugen, Kniebeugenstößen, Ausfallschritten und Kettleball-Schwüngen. Laut ihrem Trainer stellte sie sich jeder Herausforderung mit einer positiven Einstellung.

„Viele Menschen scheinen nicht so glücklich zu sein, wenn sie Schmerzen haben. Sie sehen, es geht viel um Verletzungen «, sagte Callie. „Dass sie Spaß haben kann, während sie etwas tut, das ihr auch Schmerzen bereitet, spricht für ihr persönliches Wachstum.

'Meine Reise war lang, aber es ist eine Änderung des Lebensstils', erklärte Khloe. „Ich versuche nicht, in 30 Tagen 30 Pfund abzunehmen, um einen Punkt zu beweisen. Ich möchte, dass das für den Rest meines Lebens so bleibt. '

Khloe Kardashian hat ihre ungesunden Gewohnheiten aufgegeben

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Khloe Kardashian trainierte nicht nur, sondern kombinierte auch ihre körperliche Fitness mit einer gesünderen Ernährung und Denkweise. »Als ich jetzt zurückblickte, wurde mir klar, dass ich ungesund war«, sagte sie E Nachrichten! im Jahr 2015.

'Die größte Veränderung, die Khloe hatte, ist, dass sie in Bezug auf ihre Lebensmittel unvernünftig ist', sagte der Ernährungswissenschaftler Philip Goglia Menschen . 'Vor Jahren war es so:' Ich bin so beschäftigt, ich kann das jetzt nicht erledigen, ich werde es später bekommen. Oh, meine Wasserflasche ist leer, aber ich muss an diesem Treffen teilnehmen. Ihre Einstellung ist jetzt völlig verändert «, sagte Goglia. '... Sie wird sagen:' Warte, meine Wasserflasche ist leer. Ich muss sie auffüllen. Ich bin gleich wieder da. ' Sie weiß, dass alles andere, was sie tut, einfacher und effizienter wird, wenn sie ihre Ernährungsgewohnheiten berücksichtigt. '

Eines ihrer Lieblingsrezepte, sagte Goglia, war ein Lachs-Spargel-Gericht. Das stimmt ziemlich gut mit dem Rest von ihr überein Diät , das aus magerem Fleisch, Obst, Gemüse und Proteinpulver besteht, verteilt auf insgesamt sieben Mahlzeiten und Snacks über den Tag verteilt.

Khloe beweist, dass Sie den Kuchen haben und ihn auch essen können ... in Maßen

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Khloe Kardashian gibt zu, dass eine zu starke und zu schnelle Veränderung nicht nachhaltig gewesen wäre. 'Mein Ratschlag Nummer eins für Menschen, die ihre Gewichtsabnahme beginnen, ist, kleine, erreichbare Ziele zu setzen.' Sie sagte auf ihrem Blog. '... Ziel klein, damit du dich gut fühlst, wenn du es getan hast, und dann gleich danach eine andere Absicht festlegst.'

Zum Beispiel sagte Kardashian, sie würde eine schlechte Angewohnheit pro Woche ausschließen, anstatt jedes schlechte Essen oder Trinken auf einmal zu stoppen. 'Es ist überwältigend, sich auf einmal zu sehr einzuschränken', sagte sie. Andere Laster, wie das Trinken von Cocktails, müssen nicht unbedingt vollständig herausgeschnitten werden, sondern können durch kalorienarme Alternativen ersetzt werden. Kardashian sagte, sie sorge dafür, dass sie viel Wasser trinke und erlaube sich trotzdem, ab und zu Leckereien wie Kuchen, Pommes und Pizza zu genießen. Ihr Ernährungsberater sagte Der Reality-Star gönnt sich einmal pro Woche ein „Betrugsessen“ ihrer Wahl.

In einem Treffen mit POOSH im Mai 2020 gab Kardashian zu, dass es während des Herunterfahrens des Coronavirus schwierig war, gesunde Gewohnheiten aufrechtzuerhalten. 'Ich schaue nicht wirklich zu, was ich esse, aber das bedeutet nicht, dass ich den ganzen Tag Säcke mit Pommes frites essen muss', sagte sie (über die Tägliche Post ). „Wenn Sie Ihr Ziel erreicht haben, ist es in Ordnung zu pflegen und zu pflegen bedeutet nicht, sich der Größe des Lebens zu berauben. Du musst den Kuchen haben, wenn er verfügbar ist! '

Khloe Kardashian sagt, dass ein guter Fitness-Kumpel wichtig ist

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Eine Änderung des Lebensstils aufrechtzuerhalten bedeutet, überall an gesunden Gewohnheiten festzuhalten. Für Khloe Kardashian, die sowohl in der Freizeit als auch bei der Arbeit viel unterwegs ist, könnte sich dies als Herausforderung erweisen.

Der KUWTK-Star hält mit ihrem Fitnessprogramm Schritt, indem er überall ein Springseil mit sich führt. »Ich denke, Abseilen ist eines der besten Dinge für dich«, sagte sie per Uns wöchentlich . „Es ist nicht so, dass ich es gerne mache, weil es Folter ist. Wenn ich unterwegs bin, bringe ich ein Springseil in meinen Koffer. Es ist einfach so gut für dich. '

Zu Hause umgibt sie sich mit denen, die ähnliche Ziele und Einstellungen haben. Insbesondere verlässt sie sich darauf, dass ihre Schwester Kourtney Kardashian ihr Fitness-Kumpel ist. Kourtney ist 'ein schlechter Kerl im Fitnessstudio', sagte Khloe. '... wir sind wie Tiere. Es ist wirklich verrückt. '

Khloe Kardashian traf ihre postpartalen Ziele

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Wenn Khloe Kardashian sich etwas überlegt, kann sie es tun - und dazu gehört auch das Erreichen ihrer Gesundheits- und Fitnessziele nach der Geburt ihrer Tochter True im Jahr 2018.

In einem Mai 2020 Setzen Sie sich mit Kourtney Kardashian auf POOSH Sie enthüllte, dass sie während ihrer Schwangerschaft von 210 Pfund mit True auf 150 Pfund gefallen war. Khloe sagte, ihr Ziel sei niemals eine Zahl auf der Skala gewesen. 'Ich habe mir ehrlich gesagt keine Nummer gegeben, die ich verlieren wollte' Sie sagte weil sie nicht 'Druck auf sich selbst ausüben wollte, um das Babygewicht zu verlieren'. Khloe sagt, dass sie sich jetzt darauf konzentriert, ihren gesunden Lebensstil zu verändern.

Durch all das - Herzschmerz, Schwangerschaft, Familiendrama und jetzt pandemische Herausforderungen - scheint Khloes gesunder Lebensstil sie gestützt zu haben. „Man weiß nie, ob morgen passiert. Ich würde mich lieber mehr um das Fitnessstudio als um die Küche kümmern «, sagte sie.

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